Diéta tesztoszteron

Tápanyag-információ

Oszd meg a Pinteresten Az aminosavak olyan molekulák, amelyek számos funkciót látnak el a szervezetben. Minden típusú fehérje, valamint bizonyos hormonok és neurotranszmitterek építőkövei. Szinte minden aminosav két különböző formában diéta tesztoszteron.

Például az aszparaginsav megtalálható L-aszparaginsavként vagy D-aszparaginsavként. A formák kémiai képlete megegyezik, de molekulaszerkezetük egymás tükörképei 1. Ezért az aminosavak L- és D-formáit gyakran "balkezesnek" vagy "jobbkezesnek" tekintik. Az L-aszparaginsav a természetben termelődik, beleértve a szervezetet is, és fehérje építésére használják. A D-aszparaginsavat azonban nem használják fehérje építésére.

QNT Testek 120 kapszula

Ehelyett a szervezetben a hormonok termelésében és felszabadulásában játszik szerepet 123. A D-aszparaginsav fokozhatja a hormonok felszabadulását az agyban, ami végül tesztoszteron termelést eredményez 2.

Szerepet játszik a tesztoszterontermelés és a herék felszabadulásának fokozásában is 34. Ezek a funkciók teszik népszerűvé a D-aszparaginsavat a tesztoszteronszint-növelő étrend-kiegészítőkben 5. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a D-aszparaginsav növelheti a tesztoszteronszintet, míg más tanulmányok nem.

Olvasási idő: 5 perc Régen írtam már szakmai jellegű cikket. Most egy olyan témát érintek, amely nagyon sok férfitársamat érinthet.

Egy 27 diéta tesztoszteron 37 év közötti egészséges férfiakon végzett vizsgálatban a D-aszparaginsav-kiegészítők 12 napos szedésének hatásait vizsgálták. Egy másik, túlsúlyos férfiakkal és elhízott emberekkel végzett vizsgálat, akik 28 napon keresztül szedtek D-aszparaginsavat, vegyes eredményekről számoltak be.

D-aszparaginsav: növeli a tesztoszteront? - A tested egészsége

Egyes férfiaknál nem diéta tesztoszteron a tesztoszteronszint. Egy másik tanulmány megvizsgálta ezeknek a kiegészítőknek a hatásait több mint egy hónapig. Ezek a vizsgálatok nem voltak különösebben előnyösek a fizikailag aktív lakosság számára.

Három másik tanulmány azonban a D-aszparaginsav hatását vizsgálta aktív férfiakban. Nem figyelték meg a tesztoszteron növekedését azoknál a fiatal felnőtt férfiaknál, akik súlyzós edzést végeztek és D-aszparaginsavat szedtek 28 napig 5.

Ezen diéta olcsón egy másik tanulmány kimutatta, hogy a napi 6 grammos, nagy dózisú étrend-kiegészítők kéthetes szedése valóban csökkentette a tesztoszteronszintet azoknál a fiatal férfiaknál, akik súlyokkal edzettek. A napi 6 grammos negyedéves diéta tesztoszteron azonban nem mutatott változást a tesztoszteronszintben Hasonló vizsgálatok nőkön jelenleg nem állnak rendelkezésre, talán azért, mert a D-aszparaginsav bizonyos hatásai a herékre jellemzőek.

Nem javítja az edzésre adott választ Számos tanulmány vizsgálta, hogy a D-aszparaginsav javítja-e a testmozgásra, különösen a súlyzós edzésre adott választ.

Mi a húsevő étrend?

Egyesek úgy gondolják, hogy ez növelheti az izomgyarapodást vagy az erőt a megnövekedett tesztoszteronszint miatt. A tanulmányok azonban kimutatták, hogy azoknál a férfiaknál, akik súlyzós edzést végeznek, nem nőtt a tesztoszteronszint, az erő vagy az izomtömeg a D-aszparaginsav-kiegészítők szedése közben.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a férfiak D-aszparaginsavat szedve és 28 napig edzettek 2. A placebót kapó csoportban azonban hasonló súlygyarapodás volt 3 kg 5. Sőt, mindkét csoportban hasonló volt az izomerő növekedése. Így ebben a vizsgálatban a Diéta tesztoszteron nem teljesített jobban, mint a placebo. Egy hosszabb, három hónapos vizsgálat azt is kimutatta, hogy az edzést folytató férfiak izomtömege és -ereje ugyanolyan mértékben növekedett, függetlenül attól, hogy D-aszparaginsavat vagy placebót szedtek.

Mindkét tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a D-aszparaginsav nem hatékony az izomtömeg vagy -erő növelésében súlyzós edzésprogrammal kombinálva.

Ashwagandha kapszula

Jelenleg nincsenek adatok ezen étrend-kiegészítők más edzésformákkal, például futással vagy nagy intenzitású intervallum edzéssel HIIT való kombinálásáról. A D-aszparaginsav növelheti a termékenységet Noha diéta tesztoszteron számú kutatás áll rendelkezésre, a D-aszparaginsav ígéretes eszköz a meddőségben szenvedő férfiak megsegítésére.

Egy 60, termékenységi problémákkal küzdő férfi részvételével végzett vizsgálat azt találta, hogy a D-aszparaginsav-kiegészítők három hónapos szedése jelentősen megnövelte a spermatermelést. Sőt, javult spermájuk mozgékonysága, azaz mozgásképessége.

Sosem késő változtatni!

Úgy tűnik, hogy a sperma mennyiségének és minőségének ezen javulása kifizetődött. Diéta tesztoszteron D-aszparaginsavat szedő partnerek terhességi aránya nőtt a vizsgálat során.

Van ajánlott adag? A körülbelül napi 3 grammos adagok hatásosnak bizonyultak néhány fiatal és középkorú férfinál, akik valószínűleg fizikailag inaktívak voltak 678. Ez az adag azonban nem bizonyult hatásosnak aktív fiatal férfiaknál 59.

Nem izmosodsz? Lehet, hogy kevés a tesztoszteronod :: Fitness Akadémia

Két vizsgálatban nagyobb, 6 grammos dózisokat alkalmaztak ígéretes eredmények nélkül. Míg egy rövid tanulmány a tesztoszteronszint csökkenését mutatta ki ennél a dózisnál, egy hosszabb vizsgálat nem mutatott változást 9 Mellékhatások és biztonság Az egyik vizsgálatban, amely a napi 2. Nem találtak semmilyen biztonsági problémát, és arra a következtetésre jutottak, hogy ez a kiegészítés diéta tesztoszteron fogyasztható legalább 90 napig.

A férfiak sokkal többet termelnek és sokat is használnak, azonban a nők is nagyon érzékenyek a tesztoszteronra. Ha alacsony a tesztoszteron szinted, gyengülnek a csontjaid, csökken az izomzatod feszessége, és csökken a szexuális vágy is benned.

Másrészt egy másik tanulmány kimutatta, hogy a D-aszparaginsavat szedő 10 férfiból kettő ingerlékenységről, fejfájásról és idegességről számolt be. Azonban ezekről a hatásokról egy férfi is beszámolt a placebóval kezelt csoportból 5.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

A legtöbb D-aszparaginsav-kiegészítőt alkalmazó tanulmány nem számolt be semmilyen mellékhatásról. Ezért további kutatásokra lehet szükség a biztonságosságának megerősítéséhez.

Lényeg Sokan természetes módszert keresnek a tesztoszteron növelésére. Egyes kutatások kimutatták, hogy napi 3 gramm D-aszparaginsav növelheti a tesztoszteronszintet férfiaknál és középkorú férfiaknál.

Más, aktív férfiakkal végzett tanulmányok azonban nem mutattak a tesztoszteron, az izomtömeg vagy az erő növekedését. Bizonyíték van arra, hogy a D-aszparaginsav kedvezően befolyásolhatja a spermiumok mennyiségét és minőségét a termékenységi problémákkal küzdő férfiaknál.

El mineral más importante para los HOMBRES #testosterona #zinc #suplementos

Diéta tesztoszteron biztonságos lehet akár 90 napig is fogyasztható, korlátozott biztonsági információ áll rendelkezésre. Összességében több kutatásra van szükség ahhoz, hogy a D-aszparaginsav erősen ajánlott legyen a tesztoszteron fokozására.