L karnitin fogyasztó hatása
L-Carnitin - hatékony vagy csak izzaszt? Ennek oka az, hogy sokan hisznek a zsírégető hatásában.
Valóban hatásosak a zsírégető étrendkiegészítők? Utánajártunk mik azok a hatóanyagok, amik most a legtöbb termékben megtalálhatók, és felmértük mennyire befolyásolják a fogyást. Koffein A leggyakrabban használt hatóanyag. Nagyon sok italban alapvetően megtalálható, és élénkítő hatása miatt nagyon kedvelt.
Hát pont a zsírégető hatása nagyon vitatott és orvosilag nincs is alátámasztva, de számos más, bizonyított pozitív hatást tud biztosítani. Nézzük, melyek ezek! Az edzések utáni gyorsabb regenerációt elősegíti.
A választott opciók feláraival növelt ár! Kérjük ennek figyelembevételével rendeljen!
Leginkább a súlyzós edzéseknél van haszna, melyek után enyhíti az izomszövetek sérülését, így a harmonális hatásokra sokkal több receptor áll készen, l karnitin fogyasztó hatása az L-Carnitin nélkül. Zsírégetés: Nos, mindenképpen ki kell térni erre is, holott vannak, akik cáfolják, hogy ez ügyben az L-carnitin hatást gyakorolna szervezetünkre. Az L-carnitin az acil-CoA-hoz kötött zsírsavak mitokondiumba való szállításáért felelős.
Szervezetünk maga is előállítja. Ebből az következik, hogy minél több az L-carnitin, annál több aktivált zsírsav kerül a mitokondiumba és használódik fel.
Az eredmények azt mutatták, hogy az L-carnitint fogyasztó embereknél jelentősen nagyobb testsúly csökkenés ment végbe, mint az ugyanannyi testmozgást végző és ugyanolyan étrenden élő személyek esetében.
Számos más kísérletet is végeztek, de az említetten kívül semelyik más esetben nem mutattak ki hasonló eltérést. Az L-carnitin javíthatja a közérzetet, főleg az idősebb korban lévők esetében.
Ilyen célokra napi néhány milligramm is elegendő. Potenciagondokkal küzdők esetében a napi gramm l-carnitin bevitel javíthatja a sperma minőségét, a spermium koncentrációt és az összspermium számot.
A testépítők esetében különösen érdekes az L-carnitin. Nagy kérdés, hogy javít-e annyit a teljesítményen és segít-e annyit az izomrostok regenerálódásában, hogy rendszeres szedését javasolják.
Nagy valószínűséggel a válasz igen, de biztosan csak annyit lehet tudni a jelenlegi eredmények alapján, hogy az egészséges, semmilyen egészségügyi problémákkal nem küzdő testépítőknek nem árthat.
Annyit lehet még róla tudni, hogy anabolikus hatásokat mutat, fokozza a fehérjebeépülést. A súlyzós edzések utáni regenerálódást elősegítő hatása nyilvánvalóan előny.
Kapcsolódó tudástár bejegyzések: L-karnitin jótékony hatásai Az L-karnitin fokozza az izmok erőnlétét és hatékonyan csökkenti az izomlázat, illetve a testzsír mennyiségét. Ezen felül kialakíthatja az egészséges szívműködést és fokozza a szívizom erőnlétét is egyaránt. Különösen a terhes és szoptató anyák L-karnitin igénye jelentősen megnő, illetve mivel elsősoron a hús- és tejtermékek tárolják nagyobb mennyiségben, a vegetáriánus táplálkozás a szervezet L-karnitin szintjének csökkenését eredményezheti.
Azt nagyon fontos megjegyezni, hogy számos esetben az L-cartnitin fogyasztása csak orvosi engedéllyel lehetséges. Ilyen eset a terhesség, szoptatás, a májbetegség, vesebetegségek, pajzsmirigy problémák, cukorbetegség.
A Karnitin feladatai és Alkalmazása
Sok esetben észlelhető az egészségesnél magasabb fokú izzadás és túlpörgés, ilyenkor le kell állni az edzéssel és meg kell várni, míg csillapodik az állapot. Nem árt, ha ilyenkor l karnitin fogyasztó hatása egy nagyobb adag vizet is.
