7 kg fogyas

Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen Nagyon sokan vannak úgy vele, hogy ha lehetne két kívánságuk, az első az lenne, hogy lefogyjanak, a második pedig az, hogy emellett annyit és azt egyenek, amit csak szeretnének.

Ezt természetesen egyáltalán nem egyszerű kivitelezni, de nemrég felütötte a fejét egy olyan diéta, ami azoknak kedvez, akik képtelenek elengedni a finom falatokat.

Mit ígér a hétvégi diéta? A hétvégi diéta lényege, hogy hétköznap átlagosan, a megszokottak szerint kell étkezni, és csak a hét utolsó két napján kell odafigyelni arra, hogy 7 kg fogyas ételek kerülnek az asztalra. Mintaétrend a hétvégi diétához Az étrend kitalálói azt is meghatározták, milyen ételek férnek bele ebbe a diétába, ez az általuk összeállított menü: Szombat Reggeli: rozskenyér natúr cottage cheese-zel megkenve.

Mellé mehet a szokásos tea vagy kávé, de cukor és édesítőszerek nélkül. Ebéd: friss saláta, amiben egy avokádó, egy uborka, fél párolt burgonya, néhány pirított kenyérkocka és egy kaporból, citromléből, mustárból és borsból álló salátaöntet található. Vacsora: gramm hal például lazacfilé fűszerekkel sütőben jól összesütve, desszertnek pedig gramm kefir vagy alacsony zsírtartalmú görög joghurt.

Ebéd: serpenyős egytálétel, ami 2 nagy méretű párolt burgonyából, fél fej friss káposztából, egy nagyobb adag morzsolt csemegekukoricából és fél kanál olívaolajból áll.

Vacsora: gramm főtt csirkemell, 1 főtt tojás és 1 paradicsom. A desszert lehet ugyanaz, mint szombaton.

Nem kell bedőlni minden diétás trendnek Bár a hétvégi diéta 7 kg fogyas csábítóan hangzik, hozzáteszik, hogy a mozgás elengedhetetlen a siker érdekében, és legalább a hétvégén iktassa be mindenki a sportot az életébe. Érdemes közelebbről is megnézni az előre összeállított étrendet, hiszen az adagokat és az összetevőket látva nem feltétlenül lehet arra következtetni, hogy ez egy hosszú távon tartható és egészséges a szervezet számára - ráadásul a fogyás sikere is kérdéses, ha a hét többi napján gyakorlatilag minden megengedett, így nem alakul ki a szükséges kalóriadeficit.

Fogyás hatékonyabb módszerrel A szakértők szerint érdemes egy olyan étrendet követni, ami a hét minden napján tartható, mégsem okoz éhségérzetet, falási rohamokat.