Női hormon diéta

Az étkezésnek kiemelt szerepe van minden hormonproblémánál. A legtöbb hormonzavarhoz speciális diéta köthető Azonban minden hormonzavarhoz általánosságban javaslom a finomított szénhidrátok fogyasztásának drasztikus csökkentését, valamint a hidrogénezett zsírok margarinok, finomított olajakés a gyorsételek kizárását a táplálkozásból.

Helyettük egyél sokféle, és lehetőleg minél színesebb zöldségféléket, és megfelelő minőségű zsiradékot, és változatos fehérjéket.

Okok és célok

Kerüld a tejet, és a tejet tartalmazó élelmiszerek, és csökkentsd a húskészítmények fogyasztását. Kevesen tudják, de nagyon megemeli a vércukor szintet, és az inzulin elválasztást. Emellett sajnos a nagyüzemi hús, és tejtermelés sajátossága miatt az állatokat hormonkészítményekkel kezelik a magasabb tejhozam elérése érdekében.

Ez természetesen kiválasztódik a tejben is, és a szervezetünkbe jutva bizony közrejátszik a hormonegyensúlyunk borulásában. Az étrend összeállításánál érdemes megfigyelni, hogy van-e olyan élelmiszer, aminek fogyasztása emésztési zavarokat okoz. Ha felmerülne a gyanú valamilyen élelmiszerrel szemben, azt kísérletképpen zárjuk ki a táplálkozásból legalább 3 hétre.

Fitoösztrogénekben gazdag táplálékok

A mozgás rendkívül fontos eleme a hormonterápiának! A rendszeres célzott testedzés önmagában is terápiás hatású lehet! Az izomrendszer a mozgás során részt vesz az anyagcsere szabályzásában. Emellett segít megőrizni a szív-érrendszer egészségét, komoly szerepet játszik a stressz oldásában is. Kevesen tudják, de a mozgás hatására az női hormon diéta egy Irisin nevű hormont termel, ami női hormon diéta teszi a kommunikációt az izmok, és a belső szervek között.

A zsírsejteket energia leadásra programozza, lassítja az öregedés folyamatát, és hatékony segítséget nyújt a cukorbetegség, a túlsúly, a neurodegenerációs betegségek, és a rák kezelésében is.

Diéta hormonproblémák ellen: pajzsmirigybetegség és.

Egyes hormonzavaroknál előtérbe kell helyezni speciális mozgástípusokat. Ezekről az adott hormonzavaroknál külön írok. Természetes segítségek D3 vitaminpótlás.

Erre szinte mindenkinek szüksége lehet. A D3 vitamint ma már nem vitaminként, hanem hormonként tartja számon a szakirodalom.

(Vastag)bélügyek:

Klinikai vizsgálatok sokasága igazolta a D3 vitamin női hormon diéta. Ezek alapján szerepe van a csontanyagcserében, és a pajzsmirigy működésének szabályzásában.

Hiányában nő az inzulinrezisztencia kialakulására való hajlam, a női és férfi daganatos megbetegedések lehetősége, csökken az immunvédekezés, és nő a depresszióra való hajlam is. Beszélnünk kell róla a pajzsmirigy, vagy a nemi hormonok működési zavarainak kezelésénél, a mellékvese kifáradásának, vagy az inzulinrezisztencia rendezésénél is. A pótláshoz kizárólag a természetes növényi alapú progeszteron- készítményeket vethetünk be jó eredménnyel.

A progeszteron fő feladata a nemi hormonális működés kiegyensúlyozása. Emellett azonban: Normalizálja a vérsűrűséget, csökkenti trombózis kialakulásának esélyét. Harmonizálja a pajzsmirigy működését.

Vízhajtó, és normalizálja a zsíranyagcserét. Ezzel segít a testsúly csökkentésében. Gátolja a női daganatok, ciszták kialakulásának lehetőségét. Segíti a csontritkulás gyógyulását, megelőzését.

Kapcsolódó cikkek

Csökkenti a gyulladásokat. Rendezi a libidót, és a menstruációs ciklust. Csökkenti a vetélés lehetőségét. A készítmények használatát terapeutával érdemes megbeszélni, aki az adagolást a probléma ismeretében, a testalkatnak megfelelően beállítja!

Gyógynövények, gyógy-élelmiszerek fogyasztása Az optimális hormon működés megteremtéséhez fontos, hogy bizonyos élelmiszereket ne, női hormon diéta csak korlátozottan fogyasszunk.

Hormonális problémák és a táplálkozás - Mandala egészségkuckó

De legalább ilyen fontos az is, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amik segítik az anyagcsere folyamatokat, mayo diéta serkentik a májműködést. Ilyenek az úgynevezett keresztes virágú növények: a káposzta félék, a brokkoli, karfiol, torma, retek és a hagyma félék.

Ha valaki nem szereti az ízüket, vagy idegenkedne e növényeknek a fogyasztásától, akkor hozzájuthat kapszula formájában is. A zöldségek fogyasztása mellett, a komplex terápia részét képezhetik különféle gyógynövények és gyógynövénytartalmú készítmények is.

Ezekre külön, az egyes hormonproblémáknál kitérek. Megfelelő nyomelemek és vitaminok pótlása Minden hormon működéséhez más-más nyomelem pótlására lehet szükség.

Azonban szinte minden hormonunk termelődéséhez, vagy működéséhez nélkülözhetetlen a következő néhány nyomelem: Cink, Szelén, Magnézium, Kalcium, Réz, C- E- A és D3 vitamin.

1. Ezt az 5 hormont minden nőnek ismernie kell! - EgészségKalauz
2. A szénhidrát ellentmondás - Nutriexpert | Prémium Étrendtervek Fogyás és Sporttáplálkozás
3. Policisztás ovárium szindróma PCOS és inzulin-rezisztencia.
4. A magas ösztrogén szintet okozhatják vegyszerekből eredő környezeti hatások, illetve ételekben található hormonok, más néven xeno-ösztrogén és phyto-ösztrogén.
5. HORMONDIÉTA, ANTIÖSZTROGÉN DIÉTA Részletes Tartalomjegyzék | PDF
6. Legjobb fogyi kapszula

Bízom benne, hogy kissé enyhítettem a bizonytalanságot a hormonok háza táján. Ha szeretnél hasonló írásokat, blogokat olvasni iratkozz fel hírlevelemre.

Ne izgulj, nem érek rá mindennap írni, biztosan kíméletes leszek az email-fiókoddal.

• Hormonegyensúly, táplálkozási tanácsadás - Frank-Pálfi Tímea
• Hogyan kényszerítheti magát a helyes táplálkozásra a fogyás érdekében
• Fogyás sikersztori
• Ezt az 5 hormont minden nőnek ismernie kell!