Epegörcs utáni diéta

Halak, kagylók, sovány húsok Teljes kiőrlésű gabonák, főtt burgonya Ezek közül a magvakat és a rostot érdemes kiemelni.

• Andreas Eenfeldt: Gallstones and Low Carb.
• Epekő műtét, epehólyag eltávolítás, epehólyag műtét - Medicover
• Gyorsan le kell fogyni egy hét alatt
• Epe-diéta: milyen ételeket kerülj, és milyen ételek ajánlottak MME Puffadás, hányinger, émelygés kínoz egy-egy étkezés után?
• Étrend az epehólyag műtét után
• Webnővér - Magyar Máltai Szeretetszolgálat

Az egyik tanulmány szerint azon vizsgált nőknél akik rendszeresen fogyasztottak magvakat kevesebbszer került sor epehólyag eltávolításra. A vízben oldódó rostok segítenek a koleszterinszint csökkentésében annak a bélben történő megkötése által, így a koleszterin nem fog tudni felszívódni és a széklettel távozik a szervezetből.

Kiemelt témák

Egyes magvak mint pl. A kis mennyiségű alkohol fogyasztása nem káros az epe számára azonban nagyobb mennyiségben már nem javasolt a fogyasztása.

Az epehólyag a májban termelődő epét tárolja, amely megfelelő időben és mennyiségben kerül a bélbe, éhezéskor pedig az epehólyagban tárolódik. A májsejtek napi 0,5—1 liter epét termelnek. Az epehólyag és az epeutak leggyakoribb megbetegedése az epekövesség, valamint az epehólyag és az epeút gyulladása. Ez lehet heveny és krónikus. Nőknél gyakrabban fordul elő epekövesség, kialakulásuk kockázatát az idősebb kor és az elhízás növeli.

Szintén kimutatható összefüggés van a gyümölcs és zöldségfogyasztás valamint a kevesebb epeprobléma között.

A gyümölcsök és zöldségek amellett, hogy rostban gazdagok még kvázi helyettesíthetik is a zsírokat, hiszen a jóllakottság érzését ugyanúgy képesek megadni, csökkentve a késztetést egyéb zsírosabb ételek fogyasztására.

Ételek amit ajánlott kerülni Nem feltétlenül lehet kifejezetten egy-egy ételt említeni amit az epe egészségének megőrzése érdekében jobb kerülni, inkább összetevőkre érdemes koncentrálni.

1. A módszereket részletesen lentebb mutatjuk be.
2. Máj- és epebetegek diétája | hallaventure.fr
3. Fogyás tokából

Amit kerülni ajánlott az a: Zsíros, olajos ételek például lángos, bundás kenyérerős, csípős fűszerek például paprika, mustár, torma, bors Feldolgozott szénhidrátban gazdag ételek például étvágycsökkentő gyógytea pékáruk, tészták stb. Feldolgozott ételek főként a gyorséttermi ételkínálat Zsíros vörös húsok, füstölt ételek Zsíros tejtermékek, zsíros túró, tej, vaj és sajtok Tojás Puffadást okozó ételek töltött káposzta, száraz bab Egyébként is de a diétás időszak alatt főleg kerülni kell a telített és transz zsírokat tartalmazó ételeket illetve tartózkodni kell a cukros epegörcs utáni diéta, italoktól is.

Tipikusan ilyen menü lehet a hamburger sült krumplival és kólával.

A marhahús epegörcs utáni diéta gazdag, a sült krumpli is olajos valamint a kóla tele van cukorral így ezek fogyasztása nem javasolt. Ugyanakkor a ló másik oldalára sem szabad átesni, tehát a túlzottan kalóriaszegény étrend sem ajánlott hiszen a túl gyors fogyás is okozhat epeproblémákat.

A megfelelő életmód, a fogyás és az egészséges testsúly jó, de figyelni kell rá, hogy utóbbi fokozatos legyen. Egy jó étrend Ha az epénkre szeretnénk vigyázni kipróbálhatjuk az alábbi diétát, egyéni ízlés szerint válogatva az összetevők között: Reggeli: Zab és friss gyümölcsök, például banán, narancs és más citrusfélék illetve kávé vagy az helyett tea, esetleg kis mennyiségben alacsony zsírtartalmú joghurt.

Sokak örömére a mértékletes kávéfogyasztás is hozzájárulhat az epe egészségének megőrzéséhez így ez nyugodtan fogyasztható. Ebéd: Egy kevés csirkemell, sovány húsok vagy hal, valamilyen saláta illetve egyéb friss zöldség kíséretében.

Extra ajánló

Vacsora: Nyers vagy párolt zöldségek, pulyka vagy egyéb sovány hús, zöldbab, rizs, pirított kenyér, articsóka. Az articsókáról érdemes kiemelni, hogy kísérletek alapján csökkenti a koleszterinszintet valamint a máj és az epe egészségére is jó hatással van.

Pinterest Valljuk be férfiasan, mi nők nemcsak főzni szeretünk, hanem enni is. Van, aki a franciakrémest imádja, más megint a túrós rétest, vagy mint Gombóc Artúr a csokoládét. De vannak, akik nem tudnak meglenni a tejföllel nyakon öntött kolozsvári rakott káposzta, vagy székelykáposzta nélkül. Puffadtságot érez?

Jól látható, hogy ez az étrend nem különbözik sokban az egyébként is egészséges normál étrendtől. Az epét a zsírosabb ételek terhelik meg jobban valamint a feldolgozott szénhidrátok, viszont epegörcs utáni diéta a két tápanyagcsoport sok egyéb más egészségügyi problémáért is felelős így ezek csökkentése nem pusztán az epe de az általános egészség szempontjából is fontos.

A magas koleszterinszint növeli az érelmeszesedés kockázatát ami életveszélyes is lehet. A szénhidrátok, cukros ételek könnyen vezethetnek elhízáshoz ami szintén egy halom egyéb problémának lehet a gyökere, pl.