Fogyokura dioval

A hab a tortán, hogy az egészséges nassolnivalók a bennük található vitaminoknak köszönhetően még a fogyást is elősegítik. Miért egyél körtét, ha fogyni szeretnél?

One moment, please

Brazil kutatók már évekkel korábban igazolták, hogy azok, akik legalább napi három körtét elfogyasztanak, összességében kevesebb kalóriát visznek be a szervezetükbe, mint azok, akik mellőzik a lédús gyümölcsöt. A körte kalóriatartalma nagyon alacsony, rostjai miatt mégis laktatónak érzed, ráadásul ugyanezek a rostok a lerakódott salakanyagoktól is segítenek megszabadulni, javítják az emésztést, és így az anyagcserét is.

Fogyás gyorsan és sikeresen - Fogyókúra tippek

Fogyokura dioval van a körtében? A körtében emellett olyan savak találhatóak, melyek segítik az ételek lebontását, és a szervezet természetes zsíranyagcsere folyamatain is javítanak.

Az ősz egyik legegészségesebb finomsága a fogyásban is segít

Ugyan a körte nem a tápanyagokban leggazdagabb fogyokura dioval, de azért említésre méltó mennyiségű kálium van benne, ami segít kimosni a sejtek között felgyülemlett folyadékot, így nem csak méregtelenít, de a pocakon és csípő tájon megjelenő plusz centikből is lefaraghatsz vele. Érdemes még megemlíteni, hogy a körtében lassan felszívódó szénhidrátok vannak, amelyek kiegyensúlyozottan tartják a vércukorszintedet, így a hirtelen rád törő farkaséhségtől sem kell tartanod.

Diófélék — A fogyás titkos összetevői? Lehet a dió a súlycsökkentés egyik titkos összetevője? Számos tanulmány fogyokura dioval talált a viszonylag magas diófogyasztás kettő, vagy több adag egy héten és a súlygyarapodás, valamint a kövérség elkerülése között. A Harvard Orvostudományi Egyetem leánycége, a Beth Israel Diakonissza Orvostudományi Központ kutatói ben tették közzé egy általuk lefolytatott, kisebb létszámú önkéntes bevonásával végzett kutatás eredményét, mely azt támasztotta alá, hogy a reggelire fogyasztott dió szinte ebédszerű teltségérzetet biztosított az embereknek, és ez egyben meg is könnyítette, hogy kevesebbet egyenek.

Ha a diétád alatt édességet kívánsz, nyugodtan majszolj el egy körtét, ezzel a szervezetedet is becsaphatod, és a plusz kilók miatt sem kell aggódnod. Miért egyél diót, ha fogyni szeretnél?

Összesen 81 találat.

A dió, amilyen aprócska, olyan értékes, fogyokura dioval nem csak a rostjai miatt. A benne található omega3 zsírsavak nem okoznak hízást, viszont jól jöhetnek a zsírban oldódó vitaminok feldolgozásához. A diéta szempontjából a dió magnézium tartalma miatt is különösen értékes. Nem csak azért, mert ez az ásványi fogyokura dioval elengedhetetlen a megfelelően működő zsíranyagcseréhez, hanem azért is, mert segít leküzdeni a stresszt, és kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá tesz.

Márpedig, ha eleve kevesebb kalóriát viszel be, könnyen feszültté válhatsz, és hamar egy habos süteményben vagy tábla csokiban kereshetsz vigaszt.

Ha a diéta alatt minden nap regenor fogyókúra egy-két marék diót, az ilyen helyzetektől nem kell tartanod. Mintaétrend az első napra: Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy körte, egy bögre zöld tea.

Tízórai: egy marék dió. Ebéd: grillezett csirkemell mentás körtesalátával.

Keresés az oldalon

Uzsonna: egy kis poharas joghurt. Vacsora: körte-dió saláta.

Mintaétrend a második napra: Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy kis poharas tej, cikkekre vágott körte és dió.

Tízórai: két szelet puffasztott rizs. Ebéd: grillezett csirkemell diós barna rizzsel. Uzsonna: egy körte.