Terhesek étrendje

Mit jelent a terhességi cukorbetegség?

Táplálkozás a terhesség alatt: miből, mennyit?

Milyen kezelési módszerei vannak? Mire kell figyelni az egészséges étrend összeállításánál? A terhességi cukorbetegség A terhességi cukorbetegség, más néven terhességi diabétesz a várandósság alatt kialakuló és fennálló betegség, amely általában nem okoz érzékelhető panaszokat. Cukorbetegség a terhesség alatt a kismamák körülbelül három százalékánál fordul elő.

A terhességi cukorbetegség oka, hogy a terhesség alatti hormonális változások csökkentik a szervezetben termelődő inzulin hatását, mely úgy hat, mintha kevés lenne az inzulin termelése. A terhesek étrendje ezért intenzívebb inzulintermelésbe kezd, növekszik a vércukorszint, és kialakul a terhességi cukorbetegség.

1. Különleges étrend a terhesség alatt
2. Hogy diétázzak
3. Várandós kismamák étrendje :: NyíregyHáhallaventure.fr
4. Karácsonyi étrend terhesen – mire figyeljünk az ünnepi asztalnál

A terhességi cukorbetegség kezelése A terhességi cukorbetegség kezelése két módon történhet. Kezelhető pusztán diétával, ilyenkor a kismamának a javasolt étrendet kell betartania, és arra kell figyelnie, hogy vércukorszintje a normál tartományon belül maradjon. Vannak azonban olyan esetek, amikor a diéta mellett az inzulinos kezelés is elengedhetetlen.

Terhesek étrendje diéta összeállítása minden esetben egyénre szabottan történik, a kezelőorvos és a dietetikus jóváhagyásával, figyelve az anya egészségére és a magzat megfelelő ütemű súlygyarapodására.

Az vélemények mibiomi patches étrend megfelel az egészséges táplálkozás irányelveinek. Egészséges étrend összeállítása terhességi cukorbetegség esetén részletesen Tovább olvasáshoz kérjük kattintson! Figyeljünk az élelmiszerek szénhidráttartalmára Kerülni kell a magas szénhidráttartalmú ételeket.

Ezek közé tartozik a maláta- a szőlő- és a répacukor, a méz, a cukrozott üdítőitalok, az aszalt gyümölcsök, a burgonyapüré, a gabona- a kukorica- és a rizspehely, a fehér kenyér és a fehér liszt, illetve a fehér lisztből készült termékek, 10 leghatékonyabb diéta pirula a zsemle, a kifli, a kalács és az édes müzli.

Egészséges étrend összeállítása terhességi cukorbetegség esetén

Korlátozni kell a konyhasó használatát, különösen a vizenyő kialakulására hajlamos terheseknél. Az ételkészítés lehetőleg zsiradékszegény technológiával történjen. Az étrend tartalmazzon terhesek étrendje élelmiszereket. Nincs szükség késztermékek, úgynevezett diétás, diabetikus élelmiszerek vásárlására.

A házi édességek elkészítéséhez mesterséges édesítőszereket ciklamát, aceszulfám-K, aszpartám és cukorpótló anyagokat fruktóz, szorbit lehet felhasználni a cukorpótló anyagok a cukor térfogatnövelő hatását helyettesítik. A mesterséges édesítőszerek nem emelik a vércukorszintet, így ezek a leginkább alkalmasak a tejeskávé, a tea vagy a gyümölcsmártások ízesítésére.

Mintaétrend kismamáknak

A cukorpótló anyagok ezzel szemben lassan emelik a vércukorszintet ennek oka, hogy energiatartalmuk közel azonos a cukorévalezért ezek szénhidráttartalmát be kell számolni a napi fogyasztható mennyiségbe. A cukorpótló anyagok csak korlátozottan fogyaszthatók, naponta körülbelül harmincgrammnyi mennyiségben.

Figyeljünk rá, hogy a szorbit fokozza a bélmozgást, ezért hasmenést okozhat. A megfelelő táplálkozási ismeretek megszerzését dietetikus és szakorvos segítheti. A vércukrot a terhesség alatt rendszeresen mérni terhesek étrendje, naponta legalább alkalommal.

A fogyasztható élelmiszerek energia- szénhidrát- fehérje- és zsiradéktartalma Az energiatartalom függ az életkortól, a magasságtól, a testsúlytól, a fizikai aktivitástól, a terhesség időszakától és a kismama anyagcsere-folyamataitól. Szénhidrátok A megfelelő étrend szénhidráttartalma terhességi cukorbetegségben is a napi összes energiafelvétel százaléka.

Napi kalóriát tartalmazó diéta esetén ez gramm szénhidrátnak felel meg, ami kalóriát ad a szervezetnek. Az alacsonyabb szénhidráttartalmú élelmiszerek fogyasztását kell előtérbe helyezni, fogyasztható például szorbit, fruktóz, szójabab, korpás müzli, színes főzelékek, saláták, cékla, retek, zöldpaprika, paradicsom, kisebb mennyiségben lencse, szárazbab, sárgaborsó, dió, mogyoró.

Különleges étrend a terhesség alatt

Terhesek étrendje javasolt élelmiszerek: tej, kefir, joghurt, a legtöbb hazai gyümölcs, spagetti, makaróni, durumbúzából készült tészták, zabpehely, kukorica, főtt rizs, fekete kenyér, banán, natúr, cukor nélküli gyümölcslevek.

Fehérjék A fehérjeszükséglet ideális fedezésére terhesek étrendje, ha az étrend fele-fele arányban tartalmaz állati eredetű és növényi eredetű fehérjéket, zsírszegény húsokat, halat, húskészítményeket, tejet és tejtermékeket, tojást, gabonaféléket, valamint kisebb mennyiségben hüvelyeseket és olajos magvakat.

Zsiradékok A zsiradékok az optimális étrendben a napi energiafelvétel százalékát biztosítják. A napi összes fogyasztásba beletartozik az élelmiszerek rejtett zsírtartalma is.

Mit egyek a terhesség alatt? - táplálkozási tanácsok kismamáknak

A rejtett zsírokra fokozott figyelmet kell fordítani, az állati eredetű élelmiszerekből tej, terhesek étrendje, húsok stb. Az ételkészítéshez a növényi olajok használata a legjobb választás, mivel ezek főleg telítetlen zsírsavakat tartalmaznak.

A halakban lévő többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 segítik a magzat agyának és a szem ideghártyájának a fejlődését. Saláták és szendvicskrémek készítéséhez legjobb választás a repce- és a lenmagolaj.

Faint line on a pregnancy test- Are you pregnant? A fertility expert explains

A C- és a B-vitaminokból is többet kell fogyasztani a terhesség előtti mennyiségnél. Az A-vitamin-felvétel kismértékben emelkedik, de a nagy mennyiségű és rendszeres bevitel magzatkárosító lehet. Az E-vitamin-szükséglet megegyező a terhesség előtt javasolt mennyiséggel zöld színű, friss zöldségek és főzelékfélék, gyümölcsök, máj, élesztő, gabonafélék, margarinok, halak, tojássárgája, zöldpaprika, paradicsom, káposzta stb.

A terhesség jelei: kívánósság

Ásványi anyagok Kiemelt figyelmet kell fordítani a kalcium, a magnézium, a foszfor, terhesek étrendje vas, a cink, a jód és a réz terhesség alatti megnövekedett szükségletére tej, tejtermékek, teljes őrlésű gabonafélék, száraz hüvelyesek, olajos magvak, csipkebogyó, húskészítmények, halak, tojás, jódozott só stb. Élelmi rostok A megfelelő élelmirost-fogyasztással megelőzhető a székrekedés és a káros anyagok felhalmozódása a bélrendszerben teljes kiőrlésű lisztből készül pékáruk, tészták, gyümölcsök, zöldségek stb.

• Leghatékonyabb gyakorlat a fogyásért
• Kisbabánkról már a terhesség megállapítását követő első étkezésektől gondoskodunk.
• Terhesség alatt ajánlott, kerülendő és tiltott ételek - Sangita babamasszázs
• Vásároljon hatékony kínai diétás pirulákat
• Fogyókúrás nokedli

Nógrádi Katalin dietetikus.