Fogyókúra naranccsal. 2. Narancsos-bazsalikomos felfrissülés

Abonyi Orsi dietetikus A fogyókúrás étrendből az elsők között szokás kizárni a banánt. Vajon jogos ez a lépés?

Segít ez valamit? Vajon minek köszönhető, hogy ennyire ellentétes információk látnak róla újra és újra napvilágot?

Narancs | Fogyókúhallaventure.fr

Vannak, akik még ünnep-vagy "csalónapon" sem merik beilleszteni az étrendjükbe, mások pedig akár napi szinten fogyasztják. Mit tegyünk tehát, mivel járunk a legjobban?

• Szűztea forte kapszula fogyás
• Főtt tojásos étrend - működik?
• Narancs fogyáshoz: 3 narancsos ital, amely csodát tesz a testtel Táfelspicc
• 12 hetes terv diéta
• Tömegelés étrend
• Egészséges életmód Narancs-diéta Szükséged lenne egy kiadós méregtelenítésre?

A banán a banánfélék családjába tartozó, utóérő gyümölcs, ami valójában egy áltermés. Magas kálium- és magnéziumtartalmú, így kedvező hatással van szív- és érrendszerünk, izomzatunk állapotára. Könnyen emészthető, hogyan lehet könnyen fogyni kalóriát tartalmaz, ami elsősorban a 24 grammnyi szénhidráttartalmából fakad.

És ez az a tulajdonsága, ami miatt nagyon megosztja fogyókúra naranccsal embereket. Tény, hogy a gyümölcsök között a banán szénhidráttartalma az egyik - ha nem a - legmagasabb, ez azonban nem jelenti azt, hogy ne fogyaszthatnánk. Egyetlen dolgot kell eszem előtt tartanunk: a mennyiséget.

Egy átlagos méretű banán g között van, tehát ~ kalóriát tartalmaz, ami akár önmagában is jó választás lehet tízóraira vagy uzsonnára például, fogyókúra naranccsal ez kevesebb, mint egy nagyobb doboz gyümölcsjoghurt energiatartalma. Persze hiába a kedvező tápanyagösszetétel, ha a mennyiségekkel elszállunk — mint jellemzően más élelmiszerek esetében is -hiszen a szükségleten felüli kalóriabevitel hosszú távon plusz kilókat eredményezhet.

Hogyan illeszthető be az étrendünkbe?

A banán: az uzsonnára készített házi túrókrémet vagy fogyókúra naranccsal a frissítő banános turmixokat, smoothie-kat ismindenki ismeri és szívesen fogyasztja egészséges, cukormentes sütemények alapja is lehet.