Iké diéta, Időben korlátozott étkezés.

Hozzászólások 0 Még én is csak tesztelem 2 hete iké diéta, de eddig szuperül alakul a közérzetem és 2 kilót le is dobtam: ez a módszer az IKÉ, az időben korlátozott étkezés. Az IKÉ lényege, hogy kisebb óraszámban juttatjuk a szervezetet kalóriához órábanmint amennyit pihenni hagyjuk órát.

Igen, a kulcsszó a pihenőidő, hogy a szervezet a beérkező táplálékkal valóban tudjon mit kezdeni, a méreganyagokkal megküzdeni, a tápanyagokat értékesen felhasználni. Nagyon egyszerűen hangzik, de ha belegondolunk, az emberek többsége pont fordítva csinálja: reggel 6-kor már beviszi a cukros kávét és este kor még vacsizik vagy nasizik.

Egyszóval a szervezet csak között pihen, 8 órában, a maradék 16 órában pedig terhelve van.

(Vastag)bélügyek:

A korlátozott étkezés lényege, hogy ezt a arányt megfordítja arányra, es csak a meghatározott 8 órás időablakban pl. Dél és este 8 között iké diéta kalóriához a szervezet.

Kezdőknél az ablak lehet órás! Nem szeretném azt az érzetet kelteni, hogy én találtam fel a spanyol viaszt, így leírom, hogy egy számomra nagyon hiteles edzőt követve vált szimpatikussá ez a módszer.

Bevallom, ez a verzió nekem elképzelhetetlen, bár sokan esküdtek rá.