30 napos fogyókúra étrend, 30 napos fogyókúrás étrend

Állítsunk be mindent, hogy a legjobb eredményeket érd el a következő 30 napban! Ebben a videóban: Hogyan kapom meg a napi edzéseket?

30 napos okos életmód kihívás felkészülési szakasz - 1. nap, mérés | Zöldház

Tényleg nem lesz szükség eszközökre? Hogyan kellene étkeznem? Hogyan nyerhetek 60 forint értékű 3 hónapos online coachingot? Kombináld az edzéseket a megfelelő ételekkel Hozd ki a maximumot a 30 Napos Kihívásból és érj el még jobb eredményeket a 30 Napos Étrenddel!

Folyadék: Napi 3 liter minimum, ásványvíz, tea, gyümölcstea Amint látod, a fehérjeport nem tudod kihagyni. A féle Peak fehérje közül bármelyik alkalmas arra, hogy diétában használhasd őket, mert nem tartalmaznak hozzáadott szénhidrátokat, azaz tökéletesek a szálkásító diétádhoz! Account Options Mivel segítheted még az izmosító diétádat? Garantálom a fogyást, ha a fenti étrendet pontosan és szóról szóra betartod.

A kocka has a konyhában készül Félre ne érts: az edzés fontos. És nagyon örülök neki, hogy úgy döntöttél, hogy belevágsz a kihívásba és megpróbálsz 30 napon át minden nap edzeni.

• Forever lite ultra fogyás
• Ez sokak számára a legjobb nap!
• Január

De az edzés csak egy része a megoldásnak. És hogy teljesen őszinte legyek, csak a kisebb része. Ez egy óriási átverés és az igazság az, hogy hiába edzel te akármennyit, nem fogsz lefogyni, ha nem eszel kevesebbet, mint ahány kalóriát eléget a tested.

Hiába csinálsz hasprést, attól nem lesz kocka hasad. A tested nem úgy működik, hogy jó sokat edzel arra pontra, ahol sok a zsír rajtad és ezzel elégeted az ottani összes zsírt.

Nem tudsz egy pontról fogyni, hanem az egész testeden tudod csak csökkenteni az összes zsír mennyiségét. Ahogy csökken a testzsírszázalékod, úgy egyre kevesebb zsír lesz a tested makacs pontjain is. Személy szerint én ezt hihetetlenül felháborítónak találom és az embereknek én olyan dolgokat akarok adni, amik tényleg működnek. És ami igazán működik az az, ha helyesen eszel. Persze, sosem szabad szélsőségekben gondolkodni, az edzés is fontos, de messze nem annyira, mint a táplálkozás.

Hogy lásd mennyire fontos, hadd mondjak el egy személyes példát: Néhány évvel ezelőtt — mikor még nem tudtam azokat a dolgokat, amiket most tudok — egy sikeres szálkásítás után, izmot szerettem volna magamra pakolni, de sehogy sem akart sikerülni.

Fél évig semmit nem változott a testem, hiába edzettem nagyon keményen, hiába nem hagytam ki egyetlen napot sem az edzéssel és 30 napos fogyókúra étrend úgy mindent edzés közben, ahogy kell. Csak akkor kezdett a testem a megfelelő módon változni, mikor rendbe tettem a táplálkozásom.

A 21 napos étrend bemutatása

Mikor elkezdtem helyesen étkezni néhány hónap alatt többet fejlődtem, mint előtte egy egész év alatt. Megfelelő táplálkozás nélkül csak szélmalomharc az egész és lehetetlen lefogyni. Persze mindig jobb, ha legalább valamit teszel, azért hogy jobbá válj, de miért ne tennél meg mindent, amit tudsz? Azt szeretném, hogy te már a legelejétől kezdve a lehető legjobban tudj mindent csinálni és ne kövesd el azt a hibát, amit én elkövettem anno.

Adatbiztonság

Azt szeretném, hogy ne kelljen hónapokat és éveket feleslegesen elvesztegetned, hanem a legtöbbet tudd kihozni magadból. És ezért készítettem a 30 Napos Étrendet, ami tökéletesen kiegészíti a 30 Napos Kihívást. Megterveztem mindent helyetted, neked nincs más dolgod, mint követni a leírtakat. Kiegyensúlyozott makronutriensek Az étrendet úgy alakítottam ki, hogy a fehérjék, zsírok és szénhidrátok kiegyensúlyott mennyiségben legyenek benne jelen.

Így a tested hozzájut mindenhez, amire szüksége van.

Hasonló könyvek címkék alapján

Szuperegészséges ételek Az alakod mellett az egészségedet sem hanyagoljuk el! Az étrendek nem tartalmaznak tejtermékeket és csak minimális mennyiségben gabonákat de a teljes kiőrlésű kenyeret is helyettesítheted zöldségekkel. Ezzel szemben viszont sokat tartalmaz a gyümölcsökből és zöldségekből, magvakból és más egészséges ételekből.

Bevásárlási lista minden hétre Az étrend mellé bevásárlási listát is kapsz minden hétre, hogy megkönnyítse az életed és gondolkoznod se kelljen azon, hogy mit kell venned.

Minden össze van gyűjtve 30 napos fogyókúra étrend helyen és így ennyivel több akaraterőd marad a rendszeres edzésre és arra, hogy helyesen táplálkozz. Ha változatosabb és különlegesebb ételeket is szeretnél enni és van időd sütögetni, akkor a pro változat a neked való.

70 napos fogyás kihívás

Az egész nem lustaság kérdése, egyszerűen szerintem senkinek sincs ideje, hogy minden egyes étkezésre valami különleges dolgot készítsen. Azonnali hozzáférés 30 napos fogyókúra étrend étrendekhez A képek illusztrációk, az étrendeket digitális formában kapod meg. A 30 napos étrend mind a 4 része PDF formában, vásárlás után diéta utáni étrend letölthető.

Ha szeretnéd, kinyomtathatod vagy felrakhatod a telefonodra 30 napos fogyókúra étrend és így bárhol, bármikor bele tudsz nézni. Ráadásul így olcsóbban meg tudod vásárolni, mert megspóroljuk a szállítási költséget.

30 napos zsírégető, anyagcsere-pörgető diéta | femina.hu

Ha változatosabb és különlegesebb ételeket is szeretnél enni és van időd sütögetni, akkor az ínyenc változat a neked való. Az online coaching nyertesek is követték a 30 Napos Étrendet: Rendeld meg az étrendet MOST és legyen a következő 30 nap életed eddigi legtöbb fejlődéssel eltöltött hónapja!

Ez egy digitális program, nem történik fizikai termékek kiküldése és kiszállítása.