Fogyás karból, Leszívatnád a zsírt a karodról? Lehet, hogy egy teljesen másik beavatkozásra van szükséged

Print - hirdetés - Eljött a nagy nap, mikor megtudták a lányok, személyi edzőjük és mi, az OrosCafé stábja is, hány kilótól és centitől szabadultak meg Új testben új élet című fogyókúraversenyünk játékosai.

Titkos technikák 1. Hosszú távú stratégiák, egy edzéses módszerek, szabályok és apró trükkök: mit, miért, hogyan.

A számok magukért beszélnek. Julcsi és Anita remekül bírta eddig a személyi edzőjük, Kolarovszki Nóra által előírtakat, a rendszeres edzést és az új étrendet is. Az elmúlt négy hétben betartottak mindent, és bár mindkettőjüknél a mozgás volt a mumus, ma már azt mondják, szinte hiányzik nekik a torna, amikor pihenőnapjuk van.

• Gyors fogyás hasról és combról
• Hogyan fogyjunk a karunkról?
• Kapcsolódó kérdések: Hogyan fogyjunk a karunkról?
• Hogyan lehet fogyni cellulit Segít a fogyás a cellulit elvesztésében?
• Diéták fajtái

Fogyás karból öt edzés — köztük súlyzós, kardió, kocogás — szerepel a listájukon, és az eredményt nemcsak a ruháikon, hanem az alap erőnlétükön is érzik. Sokkal jobban bírom a hétköznapi jövés-menést és az otthoni tennivalókat is.

Az állóképességem rengetegen javult a négy hét alatt, erre aztán tényleg nem számítottam. Erősebbnek érzem magam, mint fiatalabb koromban. Csípőről 8 cm jött le idáig Anitának Fotó: Horváth Bence — Én a heti öt edzésen túl még két-három plusz futást is vállalok — vette át a szót Anita.

Nóritól tanultam meg, hogyan kell szabályosan kivitelezni a légzést és a mozdulatokat, ő mutatta meg fogyás karból is, hogyan működik a fogyás karból a piramis-módszer, mert képzeld, kiderült, hogy ez az egyik legjobb zsírégető.

És most beszéljenek a számok! Négy hét alatt ennyit adtak le a lányok centiben és kilóban.

Anita karja 6 cm-rel, dereka szintén 6 cm-rel, háta 5 cm-rel, csípője 8 cm-rel, combja 2 cm-rel lett kisebb körfogatú. Március 1-jén 98 kilóról indult, de március ére már csak 92,1 kilót mutatott alatta a mérleg!

Fogyás karból Horváth Bence Julcsi karja 2 cm-rel, dereka 1 cm-rel, háta 6 cm-rel, csípője 2 cm-rel, combja 1 cm-rel lett kisebb körfogatú. Március 1-jén Julcsi alatt 75 kg-ot mutatott a mérleg, most viszont már csak 72,6 -t.

• Hogyan lehet lefogyni egy férfi oldalán
• Tapaszok fogyás Top 10 Őrült orosz súlycsökkenés Őrült fogyás előtt és után.
• Hogy lehet fogyni karból — Health blog Hogyan fogyjak karból Hogy fogyjak karból — Jó élet Kar vékonyítása, hogyan?
• Szolgáltatások :: Alakformáló Szalon
• Fogyókúrás tea dm

Személyi edzőjük is nagyon büszke rájuk Fotó: Horváth Bence Kolarovszki Nóra nagyon büszke a lányokra, a kitartásukra étrend futáshoz az eredményükre. A mérlegelés után kiemelte, az izom fajsúlya nehezebb, mint a zsíré, és mivel a lányok súlyzós és saját testsúlyos, erősítő gyakorlatokat is végeznek, így izmosodnak is a fogyás mellett.

Épp ezért azt mondja, nem is a kiló, hanem a leginkább a centi, a ruhaméret és a közérzet az, ami most a mérvadó. Csak így tovább, lányok! Szurkolunk nektek!

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Ha a továbbiakban is értesülni szeretne a témában, akkor lájkolja az OrosCafé Facebook-oldalát.